La sophrologie,
une invitation au mieux être.
Laetitia AUTHEMAN
sophrologue
Master Spécialiste en Sophrologie
Caycédienne
La sophrologie est une rencontre avec soi-même.
- en savoir plus sur moi
“ Je suis Laetitia Autheman,
Sophrologue caycédienne spécialisée dans la prévention santé et l’accompagnement des personnes en situation de fragilité.
Je vous accueille à mon cabinet au Pôle Médical de Contes,
dans un espace de bienveillance, sérénité et non-jugement.
À votre rythme, grâce à des séances de sophrologie, je vous accompagne et vous aide à améliorer positivement votre quotidien.”
Bienvenue,
Pour toutes et tous
Enfants, adolescents, adultes et séniors...
- Mes séances de sophrologie sont conçues pour s'adapter à tous, quelque soit votre âge ou votre situation, personnelle ou professionnelle (enseignants, professionnels de la santé et du monde de l’entreprise, du sport, ou des arts…).
- Gestion du stress et de l’anxiété
- Gestion des émotions
- Amélioration du sommeil
- Gagner en concentration
- Préparation aux examens ou à un évènement important
- Gagner en confiance en soi
Situé au cœur de Contes, mon cabinet offre un espace chaleureux et accueillant, idéal pour découvrir et pratiquer les techniques de sophrologie.
Que vous cherchiez à soulager l'anxiété, à améliorer votre concentration, ou à trouver un meilleur équilibre dans votre vie quotidienne, définissons ensemble vos objectifs et laissez-vous guider.
La sophrologie est
la pédagogie du bonheur.
- Alphonso Caycedo
Choisir de suivre des séances de sophrologie avec un.e sophrologue expérimenté.e, c’est se donner la possibilité d’améliorer son quotidien positivement.
C’est aussi pouvoir bénéficier de l’écoute attentive et de la présence bienveillante d’un.e professionnel.le qui vous proposera une pratique psycho-corporelle adaptée à vos besoins, en séance individuelle ou collective.
Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux et peuvent être ressentis dès les premières séances.
Un chemin vers le mieux-être à chaque âge de la vie !
À tous ceux qui souhaitent améliorer leur quotidien et poser une pensée positive en eux-mêmes !
S’APAISER instantanément
DÉPASSER
une problématique
DÉVELOPPER
sérénité et mieux-être
AMÉLIORER
son quotidien
RENFORCER
les attitudes positives
La sophrologie
La Sophrologie : l’étude de la conscience en équilibre
La sophrologie, créée en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo en milieu hospitalier à Barcelone, est une discipline scientifique qui étudie la conscience et une méthode d’entrainement pour le développement des valeurs et capacités de l’être humain, basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
Inspirée de la phénoménologie, cette discipline vise à atteindre l'équilibre et l'harmonie entre nos pensées, nos émotions et notre corps.
Elle donne les moyens de découvrir ce qui fait sens pour soi et soutient l’être humain dans son élan vers le meilleur de lui-même.
La méthode de la relaxation dynamique de Caycedo repose sur la pratique d’un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, d’imagination, de méditation et de contemplation.
Ces exercices sont simples et peuvent être pratiqués par tous, en groupe ou individuellement.
La sophrologie est appliquée dans de nombreux domaines, tels que la santé, l'éducation, le sport et le développement personnel.
La « Sophrologie Caycédienne® » : la garantie de recourir à
une pratique reconnue et contrôlée
La Sophrologie Caycédienne®, établie par le Pr Caycedo en 1992, assure une pratique authentique et contrôlée de la sophrologie. Cette dénomination protège la méthode originale et distingue les sophrologues formés selon les standards Caycédiens, garantissant ainsi professionnalisme et respect de la méthode. En choisissant un sophrologue Caycédien, on bénéficie d'une pratique sérieuse, encadrée par un code de déontologie.
La Sophrologie : une discipline apolitique et laïque
La Sophrologie n’est liée à aucun courant idéologique ou religieux et respecte les croyances et les opinions de chacun.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ou à un suivi psychologique.
Elle permet à chacun de développer une meilleure conscience de soi et d'atteindre un état de bien-être durable.
Il n’y a point de chemin vers le bonheur.
Le bonheur, c’est le chemin.
- Lao Tseu
Notre respiration est le pont qui relie
notre corps et notre esprit.
- Thich Nhat Hanh
Les bienfaits
de la
sophrologie
Gagner en confiance
Mieux gérer
ses émotions
Renforcer les attitudes positives
Optimiser
ses capacités
Mieux résister
au stress
Préparer un
évènement
important
Gagner en concentration
Améliorer
ses relations
Améliorer
son
sommeil
Combattre
l’anxiété, la dépression
Les bienfaits
Une pratique régulière de la sophrologie, par des exercices de relaxation dynamique et de respiration, permet d’aller vers un mieux-être, et une harmonisation du corps et de l’esprit.
Face au rythme soutenu de la vie, la pratique de la sophrologie permet de prendre un temps pour soi, pour s’arrêter, s’écouter, se retrouver. Elle aide à réduire l'anxiété, améliorer les performances et favoriser le bien-être général.
La gestion des émotions, du stress et de l’anxiété devient alors beaucoup plus facile.
La sophrologie est avant tout une rencontre avec soi-même, pour apprendre à se connaître, à trouver ou re-trouver son équilibre intérieur, à vivre le moment présent.
C’est donner du sens à son existence, à ses valeurs, pour tendre vers son propre mieux-être.
Les séances
Les séances ont lieu à mon cabinet au Pôle Médical “Les Parrans” à Contes, à votre domicile ou en visio.
Elles durent en moyenne 1 heure et se déroulent en 3 temps :
- un temps d’écoute et d’échange
- une pratique psycho-corporelle de relaxation dynamique guidée par le son de ma voix
- un temps de description et de partage
Les pratiques s’effectuent en posture assise sur une chaise et/ou debout, en tenue confortable du quotidien.
Le nombre de séances nécessaires varie selon les besoins et le cheminement de chacun. Elles sont progressives et contribuent au développement d’un sentiment de bien-être physique et mental.
L’objectif étant que petit à petit vous appreniez à travailler en toute autonomie, guidé par votre propre «ressenti» au quotidien.
Une séance en individuel est un accompagnement personnalisé qui s'adapte à votre problématique spécifique, à votre rythme et à votre objectif.
Le nombre de séances nécessaires varie selon vos besoins, vos attentes et votre avancement.
Séance en individuel
Une séance en groupe (2 à 5 personnes max.) permet de vivre la sophrologie tout en étant porté par l'énergie de groupe.
Les séances portent sur une thématique spécifique définie en amont (gestion du stress, gestion des émotions, amélioration du sommeil, préparation aux examens...).
Séance en groupe
- C’est un moment d’échange durant lequel vous exprimez votre état intérieur du jour, vos besoins, vos prises de conscience.
- Sentiment de la situation
- Après vous avoir expliqué le protocole de l’exercice choisi, je vous guide dans un exercice adapté à vos besoins du moment.
- Pratique
- C’est un moment de description et de partage des phénomènes vécus (ressentis, sensations...) durant la pratique.
- Phénodescription
Déroulement d’une séance
- 1 séance : 20 €/personne
- Engagement sur plusieurs
séances selon le thème abordé
En entreprise : sur devis
- (groupe de 10 à 12 pers.)
- Durée d’une séance : 1 heure 30
- Séance en groupe
- groupe de 3 à 5 personnes
Les tarifs
Supplément pour les séances à domicile, selon la localisation.
De nombreuses mutuelles remboursent les séances de sophrologie, contactez la vôtre !
Pas de prise en charge par la Sécurité Sociale. (maj tarifs mars 2025)
1 séance : 50 €
1ère consultation 70 €
- durée : 1h30
Personne en précarité :
- 1 séance : 40 €
- Durée d’une séance : 1 heure
Séance individuelle
- ADULTE
- Durée d’une séance : 1 heure 30
- Séance en duo
- groupe de 2 personnes
1 séance : 30 €/personne
- Engagement sur plusieurs
séances selon le thème abordé
Séance individuelle
- ADOLESCENT
Séance individuelle
- ENFANT
- Durée d’une séance : 45 minutes
- Durée d’une séance : 30 minutes
1 séance : 40 €
1ère consultation 50 €
- durée : 1h00
1 séance : 30 €
1ère consultation 40 €
- durée : 45mn
Qui vit en paix avec lui-même,
vit en paix avec l’Univers.
- Marc Aurèle
Les témoignages
Parce que ce sont eux qui en parlent le mieux, découvrez les témoignages des personnes ayant déjà suivi mon accompagnement sophrologique.
De l’amélioration du sommeil à la gestion du stress et des tensions, en passant par la préparation aux examens, à la confiance en soi et au développement personnel, tous ces témoignages reflètent les bénéfices de suivre des séances de sophrologie et la qualité de mon accompagnement pour votre mieux-être.
Qui suis-je ?
“ Très jeune, j’ai été sensibilisée au monde de la prévention humaine grâce à un père psychologue et une mère orthophoniste. C’est avec cette prédisposition, mais aussi par mon cheminement personnel et mon expérience professionnelle dans l’accompagnement des personnes que je choisis de dédier toutes mes connaissances et mes capacités à votre bien-être.
Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, je me suis formée durant 3 ans et demi au sein de l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne (Sofrocay) du Pr Caycedo, le fondateur de la sophrologie, et à l’école Sofronicia de Nice.
Au-delà de mes huit années de pratique et de ma spécialisation, la sophrologie s’inscrit en moi comme une philosophie de vie.
En tant que sophrologue, mon rôle est de vous aider à améliorer votre quotidien en vous accompagnant vers un état de mieux-être, et en vous guidant vers le meilleur de vous-même.
Ma passion pour la sophrologie, mon énergie et mes compétences sont les moteurs qui me permettent de vous aider à renforcer vos attitudes positives et vos valeurs, tant dans votre vie professionnelle que personnelle, par une harmonisation de votre corps et de votre esprit.
Chaque personne est unique et mérite une attention totale, une présence bienveillante et une écoute active.
C’est dans cet esprit que je vous accueille, afin de créer naturellement une relation de confiance et une alliance qui nous permettra de cheminer ensemble, sereinement, vers une transformation positive de votre quotidien.
Au plaisir de vous rencontrer et de vous accompagner sur ce chemin. ”
sont les valeurs qui me portent à
chaque instant
Liberté, Adaptabilité, Humanisme,
Dignité, Gratitude, Intégrité,
Foi et Amour
Pôle médical “Les Parrans”
2bis Place Jean Allardi
06390 CONTES
parking gratuit à proximité
par téléphone :
Consultations sur rendez-vous
au cabinet - à domicile - en visio
Prenez dès maintenant rendez-vous pour votre séance de sophrologie :
Rencontrons-nous
me suivre :
Prendre soin de soi,
c’est s’accorder de l’importance.